آموزش های دوران بارداری و آمادگی برای زایمان (تمرینات روزانه)

دوره آموزشهای دوران بارداری و آمادگی برای زایمان:

این مجموعه به عنوان رفرنس علمی کلاسهای آموزشی "دوران بارداری و آمادگی برای زایمان" توسط اداره سلامت مادران، دفتر سلامت جمعیت، خانواده و مدارس وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی تهیه و با مشارکت سایت آموزشی " بهداشت تی وی " در اختیار مادران گرامی قرار داده شده است.

این مجموعه شامل دو بخش متن الکترونیک کتاب (ویدئو بوک) و فیلم آموزش تمرین های روزانه بدنی(یوگا و ورزش ) برای آماده شدن با یک زایمان طبیعی و خوشایند است تا به تولد نوزادی سالم ختم شود.

1. تمرین های کششی و تقویتی
2. تقویت عضلات، دست ها و سینه تمرین نوعی نشستن
3. تقویت اندام های تحتانی
4. اصلاح انحنای لگن و ستون فقرات
5. تکنیک ماساژ
6. تکنیک تن آرامی (ریلکسیشن)
7. اصلاح وضعیت های بدنی
8. وضعیت های بدنی رایج در زایمان
9. تمرینات بدنی پس از زایمان